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吃什么对皮肤好?盘点12种最好的护肤食物

时间:2019-10-08 来源:资阳新闻网
 

吃什么对皮肤好?盘点12种最好的护肤食物

在饮食当中,有很多食物都是有护肤效果的,像不同的蔬菜和水果,都有不同程度的护肤作用,今天就来看看哪些食物的护肤效果最好呢?

NO1大豆

大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛。

患癫痫很久了还能治好吗> NO2豆腐

豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命b,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

NO3西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

NO4雪耳

骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着癫痫患者在治疗时,患者能使用手术进行治疗吗?年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。

NO5长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

NO6鱼肉

鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为,只要每天吃100—200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面癫痫病患者怎么护理部,颈部肌肉的明显改善。

NO7苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果。

NO8猕猴桃

富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

NO9草莓

草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成,使皮肤光滑有弹性。

NO10海带

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它含有丰富的矿物质,常吃有调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂的功效。

NO11胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

NO12牛奶

它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

以上这十二种食物都是护肤效果最好的,而其中一些食物相信各位女性也都知道,想要保持好的肌肤,饮食要比护肤品更重要。

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