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补血益气-红枣腐竹莲子汤

时间:2021-09-13 来源:小麦新文美食网
 

主料:

莲子(适量)、腐竹(适量)、红枣(适量)、红糖(适量)

做法步骤:

1、准备癫痫到那间医院好材料。莲子跟腐竹放水泡一下。红枣打成枣泥。

2、冷水下锅,先把莲子跟腐竹放进去煮,水开后放枣泥。煮二十到五十分钟放红糖。

3、完成。

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸湖北好的癫痫病医院哪家好,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与黑米、豆浆、白果搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

腐竹的热量(卡路里)461千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质部分性癫痫可以治愈吗;具有预防心血管疾病、促进生长发育、预防老年痴呆等功效;可与带鱼 、白萝卜、西芹 搭配;与小葱、蜂蜜、葱相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与鲤鱼、核桃、木瓜搭配;与鱼、牛奶小孩癫痫医院排名、海蟹相克,同食可能会引起不适;

红糖的热量(卡路里)372千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效;可与黑豆、小米、姜搭配;与姜、松花蛋、牛腩相克,同食可能会引起不适;

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