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好吃停不了口的豆腐蛋黄翡翠包

时间:2021-09-13 来源:小麦新文美食网
 

主料:

面粉(适量)、澄面(适量)、菠菜(适量)、豆腐(适量)、橄榄油(适量)

做法步骤:

1、准备所有材料。面粉150克!澄面30克 !豆腐200克 胡椒粉 橄榄油 菠菜 胡萝卜。

抗癫痫病药左坦>2、蛋黄放蒸熟!备用!。

3、豆腐备用!。

4、豆腐弄碎!。

5、把豆腐碎同蒸熟的蛋黄弄碎!。

6、加入盐 橄榄油 胡椒粉!。

7、面粉150克澄面30克 加水搅拌。

8、面团和好!。

9、煮熟菠菜!捞出来。

10、料理机把菠菜打碎!。

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11、菠菜汁备用!。

12、一半的面团加入菠菜汁!变成两条面。

13、把菠菜面团压在面皮。

14、菠菜面皮把白色面团包起来。

15、切开块。

16、把面团压开!。

17、把馅包放进去 包起来。

18、切胡萝卜垫底!。

19、大火蒸十分钟 关火焖浙江比较好的治疗癫痫的正规医院在哪两分钟。

20、漂亮。

21、漂亮。

22、蒸熟。

23、漂亮。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与茄子、猪肝、猪血搭配;与带鱼、黄瓜、奶酪相癫痫病正规医院那个最好克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与文蛤、鳙鱼、鲇鱼搭配;与小葱、苦瓜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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