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家常西红柿肉沫意面简单步骤

时间:2021-09-14 来源:小麦新文美食网
 

主料:

意大利面(适量)、西红柿(一个)、肉馅(适量)、香菇(三朵)、胡萝卜(一根)、黄油(适量)、橄榄油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、食材全家福。

2、将食材简单处理,香菇我用水焯了一钦州儿童癫痫病好治吗下。

3、水开后下面,水里加点盐或者食用油,多加点水,因为要煮好久,我是和宝宝一起吃,所以煮了十多分钟,煮熟后捞出,不要过水,办入橄榄油,以免面条粘连。

4、炒酱料,先放入黄油,融化后加入洋葱,待洋葱爆出香味。加入肉馅,在炒一会加入胡萝卜,香菇,倒入意面酱,加少许盐,炒粘稠之后关火,盛到意面上,就完成啦。

意大利面的热量(卡路里癫痫病患者可以登山吗)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、芥蓝、鸡蛋搭配;与石榴、南瓜、冰棒相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡癫痫一早犯两次该怎么办路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与薏米、豇豆、毛豆搭配;与明虾、野鸡、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与莴笋、大米、黄豆搭配;与西红柿、山楂干、苹果相克,同食可能会引起不适;

赣州那家治癫痫医院好,看这里黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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