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皮蛋苦瓜粥看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14 来源:小麦新文美食网
 

主料:

大米(适量)、皮蛋(适量)、苦瓜(适量)、枸杞(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

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1、大米淘净,清水浸半小时。

2、皮蛋去壳切丁,苦瓜去瓤去籽,切丁,焯水待用。

3、大米放开水大火煮开,再用小火熬煮20分钟。

4、最后下入皮蛋丁,苦瓜丁,冰糖,枸杞搅拌均匀,小火煮3分钟就大功告成了。

天水癫痫专科哪里好大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米、黑豆、枇杷搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与早期比较常见的癫痫病症状有哪些红糖、甲鱼、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡蛋、鸭蛋、芦笋搭配;与南瓜、虾、豆腐相克,同食可能会引起不适;

无锡看癫痫病好的医院,在哪>枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与银耳、蚕豆、大花蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与香蕉、莼菜、五味子搭配;

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