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三鲜日式豆腐的做法文字

时间:2021-09-14 来源:小麦新文美食网
 

主料:

日式豆腐(4根)、香菇(3个)、虾米(1把)、辣椒(1个)

辅料:

葱(适量)、面粉或香炸粉(适量汉中癫痫病小儿医院

做法步骤:

1、买来的日式豆腐切成四截,裹上一层干的面粉或香炸粉,目的是为了炸出外酥里嫩的口感。

2、锅里热油,炸日式豆腐一会之后再翻另一面,以免豆腐太嫩破碎了。炸至两面金黄然后捞出沥油。

3、另起让癫痫发作的原因是什么锅,热油炸香菇,虾米,葱,辣椒,小炒一会,然后倒日式豆腐,下酱油和清水焖3分钟。

4、盛盘就可以了,美味的三鲜日式豆腐。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与豆腐、木耳菜、花菜搭配;与基围虾、河蟹、海虾相克太原看癫痫去哪家医院,同食可能会引起不适;

虾米的热量(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豆腐、丝瓜、黄瓜搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

武汉癫痫医院哪家好,治疗方法揭秘辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与白菜、卷心菜、豆腐搭配;与猪肝、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

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